Надо признать, что очень многие женщины, глядя на себя в зеркало, часто выискивают в себе недостатки и уж точно подавляющее большинство женщин, недовольны своим внешним видом. И очень часто в основе женского недовольства своим отражением, смотрящим на них с зеркала, являются отнюдь не объективные причины. Как правило, это недуманные дефекты, а так же, очень часто, это причина недоброжелательных оценок окружающих. Самооценка многих из нас, способна буквально рассыпаться на мелкие кусочки, лишь от одного едкого замечания в адрес нашей внешности, или даже мимолетного ироничного взгляда абсолютно незнакомого нам человека.
А дальше придуманные нами или же преувеличенные с помощью других недостатки, в итоге, заслоняют даже самые явные наши достоинства. В итоге, такие фокусы женской (да и мужской) психики обходятся нам очень дорого: потерей самоуважения, хроническим недовольством собой, завистью к другим. Все перечисленное лишь малая часть из того, что отравляет жизнь многим женщинам. Если ваше отношение к собственным внешним данным перестает зависеть от собственных оценок и реальных природных данных, если вы целиком зависите от мнения окружающих, то у вас самый настоящий комплекс внешности. 

Комплекс внешности может преследовать нас всю жизнь. Но психологи отмечают два возрастных периода, когда негативная самооценка внешности особенно ярко выражена и особенно сильно зависит от оценок окружающих нас людей. Первой кризисной точкой можно назвать подростковый период 15-18 лет. Вторая кризисная точка приходится на возраст за пятьдесят. Количество негативных эмоций по поводу своей внешности с возрастом только растет. Можно сказать, что с годами добавляется еще один дополнительный источник недовольства – это невольное сравнение себя с более молодыми девушками. Еще к одной характерной черте данного возрастного периода, можно отнести стремление изменить, улучшить свою внешность, зачастую появляется потребность разрешить более глубокие психологические проблемы: неудовлетворенность образом жизни, положением в семье, профессиональной деятельностью и т.д.
Такое вымещение жизненных внутренних психологических проблем характерно для женщин в любом возрасте. Любая из нас, оглянувшись на себя, может отметить, что если вы не в настроении, то к зеркалу вам лучше не подходить: сразу всплывают ваши недостатки: и морщины глубже, фигура отвратительна, и волосы не такие блестящие. Наша внешность служит нам в качестве «козла отпущения» за то, что у нас плохое настроение. Поэтому наш вам совет, обратите внимание, когда именно вы начинаете раздражаться на «дефекты» вашей внешности. Возможно, причина этому ваше плохое расположении духа.
Наше тело, каким бы оно ни было, является неотъемлемой частью нашей личности. Причем оно активно влияет на наш характер, особенно у женщин. Мы делаем выводы о том, насколько мы счастливы, удачливы, насколько мы можем реализоваться и ждать чего то от жизни, исходя в большей степени из нашей оценки собственной внешности. Мужчины в этом плане гораздо проще. Их самооценка мало зависит от довольства внешними данными. Удовлетворенность своей внешностью приходит только с самовосприятием: « Я выгляжу именно так! Это я! И я себе нравлюсь!»
Многие могут возразить, что невозможно ощущать себя красавицей, если ваши данные далеки от совершенства. Только понятие совершенства не существует. Неверно делить внешность женщин на «красивых» и «некрасивых». Было бы гораздо правильнее представить шкалу женской привлекательности как «женщины оптимистичные» и женщины пессимистичные»
Пессимистичные женщины никогда не замечают достоинства своей внешности. Их самовосприятие направлено исключительно на недостатки. Как следствие, такие женщины всегда недовольны собой, жалуются на реальные и мнимые дефекты своей внешности, и все разговоры сводятся к тому, что им в себе не нравится и насколько это им мешает жить. Пытаясь скорректировать свою внешность, «пессимистичные женщины» требуют от себя точного соответствия « идеалу», достичь которого, как правило, она не в состоянии. Стоит рассмотреть «идеал» к которому стремятся женщины поподробнее.
Каждая эпоха выдвигает свой идеал женской красоты, с определенными пропорциями фигуры и чертами лица. Соответствовать такому придуманному идеалу могут лишь единицы. А что же делать остальным??? Можно разумно ориентируясь на эталон, создавать свой собственный имидж, с учетом своих природных данных. А можно, вопреки здравому смыслу, всеми силами пытаться соответствовать моде.
В последнее годы, эталоном женской красоты считается фигура 90х60х90. Нам много лет внушали, что красивыми считаются вовсе не округлые женские формы, а некий почти бесполый образ, только намекающий на дальнейшее превращение девочки в женщину. По вполне понятным причинам, взрослая сформировавшаяся женщина вряд ли сможет подогнать себя под этот подростковый идеал. Подобная попытка изначально обречена на провал. Такая попытка влечет за собой еще большее недовольство собой, которое со временем перерастает в хроническое. Несколько лет проведенных в состоянии разочарования в себе и безнадежности, приведут к настоящей депрессии по поводу своей собственной внешности.
«Пессимистических женщин» окружающие считают непривлекательными. Согласитесь мало приятного в потухшем взгляде, неуверенной походке, ссутулившихся плечах. Такая женщина буквально кричит своим внешним видом: «Я некрасивая!» А окружающие охотно считывают этот сигнал и, конечно же, верят ему. Стоит запомнить, 80% информации о незнакомом человеке мы получаем от его невербальных сигналов (выражение лица, поза, голос, манера двигаться и прочие) Запомните, не бывает некрасивых женщин, есть женщины, которые считают себя таковыми!
Одной из характерных черт «пессимистичных женщин» является уверенность в том, что, добившись «идеальной» внешности, они сразу станут счастливыми: характер станет мягче, поведение уверенным, внимания от мужчин прибавится, одеваться станут моднее, и карьера пойдет вверх… Только ничего этого не будет, потому что как было сказано уже выше, виновата в ваших проблемах вовсе не ваша внешность, а ваше отношение к ней.
Совсем иначе дела обстоят с внешним видом у «оптимистичной женщины» Такие женщины реально оценивают выигрышные черты своей внешности и те, что оставляют желать лучшего. Акцент «оптимистичная женщина» делает на своих достоинствах. Она умеет подчеркнуть те особенности своей внешности, которые действительно являются выигрышными. Они не жалуются на свои недостатки, они сами создают свою привлекательность. Окружающие действительно считают таких женщин обаятельными и привлекательными. Чем позитивнее самовосприятие внешности, тем устойчивее самооценка у женщины. Чем устойчивее самооценка женщины, тем меньше она зависит от мнения окружающих. Чем меньше она зависит от мнения окружающих, тем более уверенной в себе выглядит, и как следствие более привлекательной в глазах окружающих.

А теперь рецепт идеала женской привлекательности на все времена – ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ! Надо помнить, что каждая женщина по своему неповторима и уникальна, и преимущество каждой женщины не в следовании эталону красоты, который изменчив, а в ее собственной, особой, личной привлекательности. Главное научиться принимать свою индивидуальность и гордится ею.